Бета-аланин является буфером молочной кислоты, и благодаря этому свойству позволяет повысить интенсивность тренировки и сделать ее более продолжительной. В результате силовых нагрузок в мышцах образуется молочная кислота. Из-за этого образуются свободные ионы водорода, повышается кислотность, снижается работоспособность мышц. Бета-аланин повышает уровень карнозина в мышцах, который, в свою очередь, оказывает буферный эффект, связывая ионы водорода. В результате многочисленных исследований было доказано, что бета-аланин повышает выносливость и улучшает силовые показатели атлетов, способствует росту мышечной массы и помогает отсрочить появление мышечной усталости. Бета-аланин будет хорошей помощью для любого атлета, которому необходимы сила, выносливость и мощность.
Рекомендации по применению
В качестве пищевой добавки принимайте 1 чайную ложку (5 г) в день с едой или вашим любимым протеиновым коктейлем.
